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乳癌跟宵夜的關係乳癌是全世界女性最常見的癌症，而它跟內分泌有極高的關係，過多的雌激素會刺激乳腺病變而導致癌症，所以在使用荷爾蒙療法治療女性疾病的時候，都會小心的監控體內的內分泌狀況。但因為生活飲食習慣造成的內分泌失調，卻很常被人忽略。像是「吃宵夜」這件事，包括瘦體素、生長激素、褪黑機素、皮質醇、胰島素等內分泌激素，都會受到這個行為的影響。登在《生醫科學雜誌》（BMC）上的香港中文大學公衛學院研究，發現「太晚吃東西」、「宵夜吃太多」，都是會造成乳癌的嚴重因子，「因為生理時鐘錯亂了，激素濃度無法平衡，就容易肥胖；而肥胖又會反過來影響激素的變化，變成惡性循環，最後癌變。」宵夜帶來的乳癌風險而研究發現，在晚上10點後晚上進食，比沒有吃宵夜習慣的人增加1.5倍的乳癌風險；在不同的食物類型當中，吃麵食的人風險是最高的，會比沒有吃宵夜的人增加2倍風險，如果是吃米食的話，則會增加1.9倍的風險；而如果根據當事者的體重、家族史、年齡進行加權調整，吃麵食造成的乳癌風險甚至會高到2.78倍。研究也發現，這些有吃宵夜習慣的人不一定很胖，但風險還是顯著增加，表示在形成「肥胖」之前，造成的內分泌失調已經讓乳癌風險增加了，所以並不是瘦子就可以開心的吃宵夜。研究員的「健康提醒」而在2018年，發表在《國際癌症雜誌》（IJC）上的一項巴塞隆納全球健康研究所的研究，也發現在10點之後進食，或是吃完晚飯後跟睡覺沒有隔2小時以上，都會增加乳癌的風險。而且不只是女性才有風險，對於男性來說，則會增加攝護腺癌的風險。iStock-854852164研究人員Manolis Kogevinas認為，這代表「堅持每日要遵循健康飲食方式與患癌症的風險降低有關」，而飲食跟癌症的關聯性，不是只有「食物類型」，吃飯的時間也很重要，「基本上配合生理時鐘是最好的，盡可能早點吃晚餐，千萬不要在晚上10點後進食，即使是小零食也不要，對我們的代謝系統才會是最好的。」期刊小檔案生醫科學雜誌（BMC）是是一本同行評審的醫學期刊，涵蓋了基礎醫學的各個方面。國際癌症雜誌（IJC）是國際癌症控制聯盟（UICC）的官方雜誌，致力於發表實驗和臨床癌症研究相關的論文。參考資料Nighttime eating and breast cancer among Chinese women in Hong KongEarly supper associated with lower risk of breast and prostate cancer更多Heho健康網文章宵夜就是害你睡不著的元兇！研究證實胰島素會打亂生理時鐘年輕乳癌患者激增 肥胖、環境荷爾蒙是主因 文／盧映慈 圖／巫俊郡

旺報【記者龔俊榮╱綜合報導】中美貿易戰從去年年中爆發以來，雙方你來我往，互不相讓，最近出現和緩轉機，讓各界暫時鬆了一口氣。不過，從今年前3季數據來看，中美雙方在這場貿易戰火中都沒有討到便宜。前3季雙邊貿易總值4026.6億（美元，下同），年減14.8%。其中，中國對美出口3120億，下降10.7%；自美進口906.6億，下降26.4%。大陸國家統計局14日公布今年前3季外貿數據，在對各國出口表現上，無疑地對美出口是最糟糕的。海通證券宏觀團隊的姜超和李金柳指出，從國別和地區來看，9月中國對美國出口（-21.9%）增速跌幅擴大，對日本（-5.0%）和歐盟（0.1%）出口增速同樣放緩；新興經濟體中，對東協（9.7%）、南韓（-5.1%）、印度（-7.0%）、對香港（-12.6%）出口增速均下跌。一帶一路創佳績從前3季來看，大陸對各國出口表現，以人民幣計價，對前兩大交易夥伴歐盟、東協分別進出口3.57兆元、3.14兆元，分別成長8.6%和11.5%，分別占外貿總值的15.6%和13.7%，是中美貿易戰火下的最大贏家。同期，中美貿易總值2.75兆元，卻重摔10.3%；其次，中日貿易總值1.58兆元，年增0.1%。特別需要指出的是，對一帶一路沿線國家方面，合計進出口6.65兆元，年增9.5%，高出全國外貿整體增速6.7個百分點，占外貿總值達到29%，已成中國對外出口的生力軍。反觀中美前3季外貿數據，卻慘不忍睹。大陸海關總署新聞發言人李魁文14日透露，按照美元計價，前3季中美雙邊貿易總值4026.6億，年減14.8%。其中，大陸對美出口3120億，下降10.7%；自美進口906.6億，下降26.4%。全球經濟同放緩國際貨幣基金（IMF）新任總裁格奧爾基耶娃警告說，全球經濟正陷入「同步放緩」的走勢。如果各國政府不採取任何行動解決貿易衝突和支持成長，全球經濟將進一步放緩。世界貿易組織（WTO）同樣憂心忡忡表示，今年全球貿易將僅成長1.2%，2020年則將成長2.7%，下修此前的預估，因美國和中國間的貿易衝突打壓全球貿易。李魁文指出，未來大陸外貿發展面臨的外部環境依然複雜嚴峻，不穩定不確定性因素增多，但大陸對外貿易發展韌性強，外貿結構優化、動力轉換加快的總趨勢沒有改變，全年外貿將繼續保持總體平穩、穩中提質的發展態勢。

休士頓火箭隊結束海外熱身賽，14日回到基地訓練，同時也是火箭總管莫雷（Daryl Morey）挺港事件後，火箭隊首度在美媒前亮相。主帥丹東尼（Mike DAntoni）對已發生的事深感遺憾，但期望媒體焦點能回歸球賽。莫雷推特風波引發NBA與中國大陸合作關係緊張，事件發生一周後，雙方都傾向冷處理，不過例行賽中國是否繼續轉播仍懸而未決。火箭全隊上下則口徑一致，希望專注在備戰新球季。「所發生的事很遺憾，但已經發生了。一如我說，我們還有任務要完成。」開季前爆發場外風波，丹東尼不擔心影響球員心情，「我想大夥能夠處理的。我們能做的就是繼續打球，這是球員所能做的，讓NBA官方跟火箭高層去解決問題。」事件爆發後曾在第一時間道歉的哈登（James Harden），兩天後改口表示支持NBA主席席佛（Adam Silver），返回美國後他學乖了，不再對外表達任何看法。「我不碰這個話題。」哈登表示，現在球隊全神貫注在比賽，「會發生注定會發生，我們只能專注在所能控制的。這趟旅程是很棒的經驗，我們也會加緊腳步追求進步。」更多udn報導一個外送員心聲 蹲路邊吃飯用勞力、時間換錢王曈怒嗆燒停車場、威脅跳車 艾成無奈：她是瘋子搭火車為省12元 台鐵列車長與小三婚外情曝光最美孕婦穿爆乳女神裝 網友卻只注意這

徐若瑄婚後定居新加坡，常常台灣、新加坡兩地跑，即便工作繁忙，她仍不忘致力公益，14日在台出席全聯「愛從1開始零錢捐」公益活動，貼心帶禮物送給合拍廣告的罕病孩童，其中1位孩童回送畫作，讓她格外感動，也提到4歲兒子Dalton對繪畫有興趣，不過畫作主角多是蝙蝠俠、蜘蛛人。她說Dalton個性越來越皮，加上接觸到樂高版的蝙蝠俠、蜘蛛人，有回竟對著她喊「來對決啊」，一秒點燃她的怒火開關，當下她告訴兒子：「我們不是卡通人物，對人要有禮貌。」豈料類似情況接連發生2、3次，氣到抓狂的她決定收起所有樂高卡通，並跟Dalton約定7天改善期，如今2個禮拜過去，她笑說：「他已經忘記這件事了。」目前她把時間一分為二給工作和家庭，總是帶著Dalton一起往返各地，固定每月1次回台見見家人，讓Dalton跟家人們培養感情，享受溫馨時光。不過2年後Dalton將上小學，面對倒數而來的母子分離情景，她坦言：「有點失落。」當年她為了產下Dalton，吃了不少苦頭，由於胎位較低被醫師要求臥床安胎，躺了142天、打了300劑安胎針才讓兒子平安長大。有趣的是Dalton桃花早早就開花，跟年齡相仿的賈靜雯女兒咘咘常被網友配對，今年5月兩家人在香港不期而遇，Dalton還偷親咘咘的臉頰，被賈靜雯發文形容「這兩個生日只差一天的兩小無拆（猜）真的很黏」。此外，被封為「鋼鐵V」的徐若瑄數月前拿到MBA畢業證書，同步投身於擔任監製並演出的電影「孤味」，縱使今年無緣以「人面魚：紅衣小女孩外傳」角逐金馬，但她不在意，稱從來不以獎項為目標，「有穩定收入、做自己喜歡的工作，不要被淘汰就好了。」預告明年也會發行全新單曲。更多udn報導一個外送員心聲 蹲路邊吃飯用勞力、時間換錢王曈怒嗆燒停車場、威脅跳車 艾成無奈：她是瘋子搭火車為省12元 台鐵列車長與小三婚外情曝光最美孕婦穿爆乳女神裝 網友卻只注意這

▲ 加拿大歌手艾薇兒（Avril Lavigne）在推特與臉書公布自己的手機號碼！(翻攝自@AvrilLavigne)美國 / 曾珮華 綜合報導如果拿到偶像的電話號碼，你會打給她嗎？加拿大歌手艾薇兒（Avril Lavigne）在台灣時間今(12)日凌晨，在推特與臉書公布自己的手機號碼！她在推文中放了一段影片向粉絲說，如果想聊有關她的音樂的事情，可以打給她，親民作風引來網友大讚，不少網友表示「電話真的打通了」。出道17年艾薇兒 親民公布電話與粉絲互動艾薇兒在推特與臉書公布手機號碼給粉絲，「大家好！ 等不及與大家聊天！ 請確點擊下面的連結並傳訊息給我！我的號碼是+1 (310) 740-8577！！ 」艾薇兒還附上一段影片，跟粉絲說，如果想聊聊關於演出、最喜歡的歌，或新專輯的事情，可以打電話給她。出道17年的艾薇兒今年35歲，2002年以單曲〈Complicated〉於全球爆紅，叛逆而甜美的歌曲陪伴許多粉絲長大，在2018年發表新專輯中的〈Head Above Water〉前，有5年沒發表音樂作品，被受關注的她被網友謠傳「本尊已死」，艾薇兒澄清為無稽之談，表示自己染上了萊姆症，臥病在床。原始連結

問：孩子「已讀不回」，有話悶在心裏；跟他說的事，也老是左耳進、右耳出。怎樣讓孩子學會與人溝通？答：孩子上中學後經常「已讀不回」，有時候並不代表不會與人溝通！家長可暗中觀察孩子是否有朋友來電？有沒有朋友邀約出去打球、看電影？若朋友互動都正常，父母可能要調整溝通模式，不要什麼事都靠手機社群媒體傳達。專家說，人際溝通時，臉部表情或肢體動作的影響最大，占五成五；聲音及語氣占三成八居次；語言僅占零點七。可見當面溝通多麼重要！因為用社群媒體聊天時，經常你一言我一語、沒有主詞，又懶得多打字，容易造成誤解；若想溝通觀念、表達意見，最好還是當面討論。如何善用社群媒體，是現代父母該學習的：多使用問句，而非用命令句。例如：「媽媽想去哪裏吃飯……你覺得怎麼樣？」或「關於某件事，讓爸爸知道你的想法，好嗎？」請避免「你到底在想什麼？」、「給你的資料那麼好，為什麼都不看？」這類話語，會讓孩子們覺得被情緒勒索、被指責，已讀不回的反應必然增加。請不要每天貼早安圖、晚安圖、下雨小心圖。年輕人覺得這是老人圖，連讀都不會讀，甚至變成「拒絕往來戶」；除非真的很「有梗」，否則年輕人是「不屑一顧的」！不要太依賴社群媒體。有許多好觀念仍來自書籍，如某些雜誌會提供一○八課綱的訊息、最新入學方案、親子溝通之鑰、世界財經發展、現代新科技…這些會讓我們增加智慧的書籍要多看，以免跟不上孩子的腳步，讓孩子覺得我們傳的訊息索然無味。如何善用社群媒體，也是現代孩子該學習的：請學習用委婉的口氣說明自己哪些時間比較忙碌，不一定能回覆訊息。可以告訴爸媽：「有急事嗎？我們可以當面談或打電話聊。」也可以講清楚，「我沒回覆並不代表不重視你」；或是「這些資訊我暫時不需要」。請試著摸索出雙方都能接受的溝通模式，這分尊重，大家可以一起學習。請避免回話過於直接、不禮貌。例如直接說：「你傳的東西不適合我！」、「我又不像你，那麼閒，每天都傳這些東西！」過度激烈的言詞會讓雙方不歡而散，也會傷了雙方的感情。善用社群媒體跟爸媽築起良好的溝通橋梁。中學之後的你，或許有許多事難以開口，例如很想知道青春期的心理、身體變化，又不知如何開口，這時候可以用社群媒體跟爸媽聊一聊；又如現在是多元入學方案，你希望爸媽一起了解，也可以把想法傳給父母，相信爸媽會迫不及待地上網查資料，並跟你分享。你們永遠是爸媽的心肝寶貝，只要喊一聲，爸媽一定支持到底！莫關起溝通的橋梁，因為爸媽也很想了解你。「家人關係和諧」是人生最重要的幸福基石，也是許多家庭努力追求的；隨著家長角色逐漸脫離權威，爸媽們期許與下一代的關係更像朋友，善用科技產品，或許能拉近家人間的距離；但若過分依賴，親子溝通仍會出現問題。期待家長能使用更多面向的溝通方式，這樣才能讓親子溝通更和諧、無障礙。（撰文：李秋月（高雄區慈濟教師聯誼會） 插畫：鍾庭嘉）【本文為「慈濟月刊」授權刊登】

（中央社記者楊啟芳桃園13日電）Lamigo桃猿今天在總冠軍賽第2戰，以6比13不敵中信兄弟，目前為1勝1敗平手。桃猿總教練洪一中表示，沒有想到尼克斯1局都投不完，不過會鼓勵選手，下一場又是重新開始。此戰桃猿先發投手尼克斯第1局就崩盤，用40球投0.1局，被敲6支安打，投2次保送，狂失8分吞下敗投，也是桃猿不敵兄弟的主因。尼克斯首局用40球刷新聯盟總冠軍賽首局最高紀錄，失8分則為隊史最高紀錄。洪一中表示，「尼克斯看起來沒有什麼異狀，球速還不錯，不過可能是好的球太好，壞的球太壞，沒想到他1局都投不完，造成很難挽回的局面。」對於接下來幾戰的先發投手安排，洪一中指出，現在還很難說，要視戰況而定，因為尼克斯今天用球數不多，也有可能之後讓他中繼出賽。桃猿打線今天全場出現10支安打，除了第6局陳俊秀敲3分全壘打之外，攻勢並不連貫。洪一中對此說：「等等會跟打擊教練討論，其實今天賽前有針對兄弟投手廖乙忠做一定的了解，不過剛開始打得不順暢，經過提點後有好一點。」被兄弟扳平為1勝1敗平手，洪一中指出，「我們還是鼓勵選手，過去的就過去了，就像昨天球隊贏球後，只要開心一下就好，不用再去想，今天輸球也是，每一場都是重新開始，怎麼調整心態面對下一場最重要。」（編輯：管中維）1081013

剛入圍金馬獎最佳新演員的25歲小鮮肉范少勳，是影集《通靈少女》鐵粉，第一季參與試鏡輸給蔡凡熙，錯失先機，還好第二季選角，范少勳傾全力爭取男一，他事前做足準備，讓導演感受他的熱誠，果然成功出線。「導演開出的功課跟劇本，我都做得很仔細，碰面聊角色的時候，我會試著說出更多觀點和看法，覺得『張宇軒』可能會怎麼做、是怎樣的人。」范少勳為揣摩角色，用對方的心情寫日記，也跟導演分享，「他個性跟我落差滿大，是內向、不會勇於表達內心感受的人，比較壓抑，透過寫日記可以更融入這個角色，體會他在想什麼。」問范少勳試鏡過程如何努力爭取？他露出招牌笑臉說：「表現出積極渴望獲得這個角色，那種拜託選我吧的眼神，盡力透過眼神告訴導演我很想要演、我是第一季粉絲，可能那種炙熱眼光真的有感動到他吧！呵呵呵。」范少勳寫的手寫日記，最後也被導演用在劇中橋段，「導演覺得描述『張宇軒』這個人的細節、情緒可以多加一點，劇組事準備日記當道具，但後來導演覺得那是屬於我的心情，可以使用我手寫的日記。」范少勳也透過參與《通靈少女2》成長不少：「張宇軒在劇中最大轉折跟成長是一場在醫院的戲，因為拍攝時狀態沒那麼好，我花了一點時間磨戲，導演、瑤瑤也在旁邊安慰我，當下不止是劇中張宇軒獲得朋友跟認同，范少勳也得到信任跟安全感。」更多鏡週刊報導為戲消肌8公斤 超萌小鮮肉：頭暈很痛苦《通靈》導演第二季被換掉 內幕曝光郭書瑤拍戲臉黑青 水下失溫靠温貞菱救命

（中央社記者楊啟芳桃園13日電）中信兄弟張志豪今天在總冠軍戰第2場轟出滿貫全壘打，幫助球隊奪勝，他表示，因為當時才第1局，不敢開心得太早，接下來回到洲際主場，他說：「希望百萬象迷能夠擠爆球場。」兄弟此戰1局上就打了14個人次，灌進10分奠定勝基，其中張志豪從桃猿先發投手尼克斯手中轟出滿貫全壘打，為個人生涯在總冠軍賽首次，也是中職總冠軍賽史上第10支，最終兄弟以13比6奪勝，戰局扳成1勝1敗。張志豪表示，之前看了很多對方投手尼克斯的影片，例行賽也對戰過很多次，「但沒有一個投手的球是好打的，因為每次對戰配球都不一樣，做再多功課，上去又是不同的感覺，不過今天大家反應都很好。」當下張志豪鎖定直球攻擊，「我的想法跟第1場一樣，不要求、不貪心，只要確實擊到球，三壘有人先打回1分再說。」張志豪說，敲出全壘打後心情沒有太大起伏，因為才第1局，桃猿是有能力拿下很多分的球隊，告訴自己不能高興太早。兄弟昨天以5比6輸球，不過張志豪表示，比賽內容並不差，且他說：「我們能在桃園球場拿到1勝，已經算很不錯了，因為壓力真的很大、球迷真的很多，希望接下來回到自己主場，會幫助到這些年輕人，更發揮自己球技。」張志豪已經是生涯第6次打總冠軍賽，球隊陣中有不少年輕學弟，張志豪表示，雖然前2場他們會有點緊張，「不過要讓他們打才知道怎麼調整，相信之後幾場比賽會更放得開來」，他也笑說：「希望百萬象迷能夠擠爆球場。」（編輯：李亨山）1081013

這顆腫瘤也太大！中國大陸一名唐姓男子，背後漲了一塊腫瘤，一開始不以為意，沒想到腫瘤越長越大，30年過去，巨大腫瘤竟然覆蓋了他的背部，重達14公斤，腫瘤大到破裂，他這才決定動手術切除腫瘤，歷經了33小時的手術，唐男終於擺脫了這顆沉重的腫瘤。 綜合陸媒報導，唐男的腫瘤從背部蔓延到頸部和腰部，甚至還深入血管，大小約85公分乘以65公分，重達14公斤，醫生診斷該腫瘤為「神經纖維瘤」，30年來，腫瘤已經大到會壓迫到胸腔、神經血管、心臟等器官，因此醫療團隊都不敢輕易動手術。 ▼唐男揹著巨大腫瘤30年。（圖／翻攝自微博@許牧楸） 一年多前，唐男的腫瘤破裂，造成他大量出血，立刻緊急送往醫院輸血2000毫升，這才撿回一命，也因此讓他下定決心要動手術，然而由於腫瘤過大，已經蔓延到身體各處，因此又等了一段時間，直到去（2018）年11月，上海才有一間第九人民醫院願意執刀。 ▼唐男終於下定決心要動手術。（圖／翻攝自微博@許牧楸） 院方動員超過100名醫護人員，耗時了33個小時才完成手術，期間醫護人員多次行搶救，所幸最後手術還是順利完成，唐男隨後被送進重症病房觀察，主任還為客製了一套復建方案，在術後第4天，唐男就已經能夠自主呼吸，第5天就能進食，第6天甚至能轉到一般病房，恢復狀況良好，目前他已經展開全新人生。 （封面圖／翻攝自微博@許牧楸） 更多東森新聞報導 老翁腫瘤要開刀…2兒狂推責任！醫怒祭殺手鐧 全台首例！東澳隧道超萌廣播 駕駛：卡哇伊更多新聞報導「山中小萌獸」戰力爆表 網：想養男友探病 網美化全妝…還插呼吸管老婦灌腥夫酒 砍他命根拿去餵豬床戰小12歲女友 男巨雕啪一聲斷裂小蜜蜂忘記關 老師烙賽 學生全傻了今日最夯新聞流量前3名億元鬧劇？台灣品牌恐打掉重練長江乾旱 驚見千年遺跡浮出水面李佳芬農舍 實價登錄價格出爐＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】